医师教你饭后控糖的3个动作

饭后控糖三个动作，一起来锻炼。责编丨彭奇来源丨人民网微博、脊柱医生李维新

2026-09-16

热苏斯加盟巴萨15天涨粉100万，初尝“巴萨效应”

热苏斯成为巴萨球员才15天，但早期迹象表明，他已经感受到在这家足坛豪门生活有多么不同。这位巴西前锋在夏季转会窗最后几天从英超加盟，几乎没有浪费时间就带来了影响。仅为弗利克执教的巴萨出场2次，热苏斯就已经打进首球，并开始接过莱万多夫斯基留下的9号球衣。显然，巴萨引进他并不只是为了增加阵容深度。他希望成为常规主力，成为那种能在冠军争夺关键时刻决定比赛的前锋。离开球场之外，新东家的体量也让人无法忽视。完

2026-09-16

每体：热苏斯首秀破门，加盟后社媒狂涨粉可见巴萨效应拉满

据《每日体育报》报道，热苏斯对在巴萨踢球非常兴奋，德科策划并推动了这笔闪电转会，弗里克也点头同意。这位来自圣保罗的9号球员29岁来到巴塞罗那，正值职业生涯成熟期，且在英超积累了近十年经验，曾接受瓜迪奥拉和阿尔特塔执教。他有条件在这里取得成功，也有望延续巴塞罗那与巴西之间的足球缘分。这条成功之路由一代代球星铺就，最早可以追溯到埃瓦里斯托-德-马塞多。如今93岁的他住在里约热内卢莱布隆区，已经为这位同

2026-09-16

法媒：马夏尔回绝利比亚球队高薪邀约，对方开出2年1000万欧

据法国媒体足球市场报道，成为自由球员的马夏尔拒绝了的黎波里联合提供的两年1000万欧元税后薪资外加500万欧元签字费的合同。目前，他正在与西甲球队马拉加进行深入谈判，并可能在未来几天签约。今年夏初，30岁的马夏尔与蒙特雷协商解约。在效力蒙特雷期间，他20次出场仅打入1球。此后，马夏尔一直在寻找新的下家，希望重新开启自己的职业生涯。尽管此前一段时间表现并不理想，但自由球员的身份仍让马夏尔吸引了的黎波

2026-09-16

莱因克尔：谢什科为啥还拿不到首发，库尼亚更像前腰而非9号

莱因克尔对本亚明-谢什科本赛季在曼联出场时间不足提出质疑，他认为在曼市德比落败一战中，这名前锋替补登场的时间实在太晚，希勒和内维尔都认同莱因克尔的观点，在德比战中卡里克太晚换人。曼市德比谢什科一直坐在替补席，直到第67分钟才登场。就在不久前，十人应战的曼城凭借一粒极具争议的进球，由哈兰德取得领先。最终红魔在老特拉福德未能扳平比分，遭遇失利。本周末奔赴客场挑战富勒姆之前，曼联在积分榜上滑落至第13位

2026-09-16

曼联晒联赛杯vs布莱顿预热海报，谢什科单人出镜

北京时间9月17日3:00，英联杯第三轮，曼联将在主场迎战海鸥军团布莱顿，曼联官方赛前发布了联赛杯预热海报，中锋谢什科单人出境。

2026-09-16

吴曦吊射破门本场传射建功 U23国足2-1反超比分

亚运男足小组赛B组，中国U23男足在刈谷体育场对阵朝鲜U23，第68分钟，张玉宁头球回做，吴曦面对出击门将潇洒吊射破门，两人互相完成传射建功！中国队2比1反超比分！ 责任编辑: 体育24小时热点

2026-09-16

博主：U17国足将在10月与阿根廷、墨西哥、坦桑尼亚U17热身

据博主稀盐酸青训频道社媒，U17国足将在10月与阿根廷、墨西哥、坦桑尼亚U17热身。此次四国赛位于伦敦举行。赛事名称：Vertex Cup London时间：2026年9月26日—10月7日参赛：阿根廷U17、墨西哥U17、中国U17、坦桑尼亚U17小组赛比赛日：10月1日、10月4日、10月7日每支球队进行 3场90分钟小组赛此外，每支球队还会在逗留期间与一支英超俱乐部青训队进行比赛四支国家队分

2026-09-16

婚礼度蜜月，阿方索-戴维斯落选加拿大国家队大名单

拜仁的阿方索-戴维斯没有入选加拿大国家队大名单，足协给出的原因是：“队长阿方索-戴维斯目前因为婚礼及随后度蜜月，无法出战。”加拿大队主帅解释了这一决定：“阿方索原本想来，我们也希望他参加这期集训。但他在世界杯结束后不久就结婚了。世界杯期间，他需要处理很多事情，包括身体层面。我们讨论过，他是否先去度蜜月，然后再回到我们身边。”不过现在，戴维斯干脆没有被列入计划。马什继续说道：“我认为，让他先享受蜜月

2026-09-16

福勒：都知道加克波拿球会内切，但热刺太多球员站在原地看戏

热刺1‑3负于利物浦之后，罗比-福勒将矛头指向卢卡斯-贝里瓦尔与罗德里戈-本坦库尔，他指责在加克波打入下半场进球时，两名中场球员“原地观望、不作为”。福勒在ITV节目中表示：“这就是这家俱乐部的底蕴，今晚的现场氛围太好了。”“球队上周末的发挥相当糟糕，你必须拿出表现，让球迷愿意支持你。今晚他们的表现非常出色。诚然，这算不上利物浦的巅峰水准，但他们做得足够，比赛的打法也很正确。“球队掌控了比赛部分时

2026-09-16

官方：曼联与U21小将希思、普兰科特、默多克签署工作合同

北京时间9月16日，曼联官方发布公告，宣布与青训小将签下职业合同。曼联官方公告：三位曼联青训学院球员已与俱乐部签下职业合同，门将弗雷德-希思和后卫丹特-普兰科特签署了他们个人的首份职业合同，而门将威尔-默多克则与俱乐部签下了他的第二份职业合同。希思曾作为一线队成员之一在季前赛期间前往爱尔兰，他现在也已加入U21梯队。默多克近期在PL2联赛4-1战胜莱斯特城的比赛中登场，并在上赛季的该赛事中多次把守

2026-09-16

法媒：利雅得成功0-4惨败，C罗暴怒、冲自己的队友发火

据Footmercato报道，C罗自2022年起无缘金球奖争夺，41岁的他如今只能专注于在利雅得胜利的比赛，但这场亚冠精英联赛首秀也踢砸了。利雅得胜利在客场被打入4球，其中胡赛因-拉希米梅开二度，苏菲安-拉希米和贾库马基斯也各入一球。0-4惨败后，利雅得胜利遭遇了自2003年赛事创办以来在亚冠赛场最惨痛的一场失利。和很多类似场面一样，C罗也没能控制住情绪。第三个丢球后，C罗开始冲自己的队友发火，频

2026-09-16

Opta：索博禁区外进球达13球，英超没有球员比他进得多

数据机构Opta表示，自索博斯洛伊在2023-24赛季前加盟利物浦以来，在英超俱乐部所有赛事中，没有球员比他在禁区外进球更多，这位匈牙利中场同期已打进13球。

2026-09-16

Rmc：水晶宫主席帕里什不满萨热弃用队内20岁新星康沃

据Rmcsport报道，水晶宫主帅皮埃尔-萨热在球队困境中与高层关系趋于紧张。这位法国教头联赛4轮仅1胜3负，上周六主场2-3不敌升班马伊普斯维奇后，主席史蒂夫-帕里什对他弃用20岁年轻中卫康沃的决定感到不满。康沃事件引高层不悦康沃是2025年夏窗末以2300万欧从图卢兹加盟的法国U21国脚。上赛季后半段马克-格伊转会曼城后，康沃逐渐坐稳主力位置。萨热在本赛季前3轮联赛均让康沃首发搭档中卫线，但上

2026-09-16

TA：斯特林辩解团队建议缓刑足矣；他在蓝军的最终赛季遭到排挤

据The Athletic报道，前曼城和英格兰边锋斯特林近日在法庭上承认危险驾驶及持有C类毒品一氧化二氮（笑气），法官警告他可能在11月25日被判入狱。从英超冠军、世界杯国脚到如今面临牢狱之灾，斯特林的堕落轨迹令人震惊，但最核心的问题仍未得到回答：究竟是什么让他走到了这一步？当斯特林准备离开法院大楼时，他身边的一名工作人员转达了消息，外面有一小群摄影师正在等候。在经历了人生中最不光彩的一段经历后，

2026-09-16

画饼年代已完毕！从曼联JJ事情，聊聊国米青训的期望与隐忧

一大早被15岁的JJ·加布里埃尔的新闻刷屏了。于是一脸莫名其妙的狗哥，仔细的阅读了这个事件的各种报道，心中满是无奈——时代抛弃你的时候，连个招呼都不打。着急的老哥，可以直接跳到第4节阅读。1、JJ事件始末JJ不是林俊杰，而是JJ·加布里埃尔，本名Joseph Junior Andreou Gabriel，被英国媒体广泛歌颂为最接近完全体的“少年梅西”，YouTube时代9岁成名。近日，这名年轻天才

2026-09-16

巴特：卡里克乃至或许撑不到冬窗；马奎尔年岁到了

曼联在英超前四轮只赢了一场，俱乐部完成新一轮重建后，外界已经有人认为主帅卡里克的压力在上升。前曼联中场尼基-巴特表示，卡里克在这样糟糕的开局后，可能撑不到明年1月。巴特认为，这位去年夏天正式上任的曼联主帅，阵容防线不够稳固，难以和对手抗衡，这可能会成为他下课的原因。巴特在《The Good, The Bad and The Football》节目中表示，他觉得卡里克在今夏没有得到足够多的引援。据英

2026-09-16

罗德里戈：巴尔韦德是队里最简单气愤的，维尼修斯独爱请客

罗德里戈在接受DAZN趣味快问快答时，谈到了皇马更衣室里的队友们。谁最容易生气？巴尔韦德。谁最有趣？吕迪格。谁最会给别人提建议？我会选吕迪格，因为他经常和我聊天。谁最爱玩短视频平台？卡马文加。谁最会跳舞？卡马文加、维尼修斯，还有吕迪格也很会跳。谁最经常请客？维尼修斯。大家都是这么说的，对吧？是的。维尼修斯，他确实经常请客。谁总是最晚到？米利唐。谁最早睡觉？我，我。谁放的音乐最好听？我。我当然更喜欢

2026-09-16

C罗单刀对立后踉跄倒在禁区内 全场球迷高呼梅西

C罗单刀对抗后踉跄倒在禁区内 全场球迷高呼梅西 责任编辑: PP用户

2026-09-16

TA：BIG6青训挖角暗战，英格兰青训的默契规矩形同虚设

The Athletic发布长文，脱欧、PSR等因素推动英格兰豪门加剧青训争夺，年轻球员转会日益商业化，而现有保护和补偿规则正面临被钻空子、难以适应新市场的问题。英格兰最大青训学院之间那层微妙的默契已经结束多年来，英超几家豪门之间有一条不成文的约定：他们不会去挖对方青训营的球员。这条约定偶尔也会被打破，但“Big Six”总体上相安无事。对很多青训从业者来说，这似乎是件好事，能让球员专注成长，而不

2026-09-16

0-4惨败！赛后艾因球员拍拍C罗后背给予安慰

0-4惨败！赛后艾因球员拍拍C罗后背给予安慰 责任编辑: PP用户

2026-09-16

马马尔达什维利：这是一场好球，很快乐能做出那些补救

据利物浦官网报道，马马尔达什维利在安菲尔德进行的第三轮比赛中首发出场，帮助利物浦晋级。主帅伊劳拉对首发阵容做出了10处调整，马马尔达什维利迎来本赛季首次出场，并用多次精彩扑救帮助利物浦晋级。麦卡利斯特、加克波和索博斯洛伊分别进球，利物浦最终3-1取胜。赛后，马马尔达什维利对利物浦官网表示：“太疯狂了，我们经历了一切，天气也是！但这是一场好球，我很享受。”他表示：“很高兴能做出那些扑救，因为我也算帮

2026-09-16

努诺-戈麦斯：米兰会随阿莫林的理念一同生长，未来能赢欧冠

努诺-戈麦斯表达了对阿莫林的指出，他表示阿莫林会把球队带出自己的风格，就像他在葡萄牙体育时那样，米兰会随阿莫林的理念一起成长，未来能赢欧冠。“你们的国家独一无二，我希望鲁本能在这里待很久。他是一位伟大的教练。”这是他的第一句表态。就像他当年在禁区里做的那样，这位昔日射手很会拿捏分寸。他很懂这件事。本菲卡是他的主队，而红黑军团主帅则是他的好友。事实上，他和阿莫林关系很好，两人既是本菲卡的俱乐部队友，

2026-09-16

法尔克：拜仁现在未再重视维尔茨，若他回德甲会优先联络拜仁

据法尔克消息，拜仁目前并没有追踪维尔茨，也没有计划突然出手引进这名利物浦球员。不过，如果未来维尔茨有意重返德甲，拜仁会是他首先进行沟通的俱乐部。与此同时，奥利塞未来是否续约也可能影响拜仁对维尔茨的态度。对于“拜仁正在关注维尔茨，并可能突然出手引进这名利物浦球员”的说法，法尔克明确表示：“不属实。”法尔克表示：“根据我得到的消息，这并不是真的。当然，拜仁和维尔茨之间确实有着很深的渊源。在他决定加盟利

2026-09-16

图片报：克洛普敲定特尔施特根回归下一任德国一门

克洛普的第一个重大决定已经出炉，在首次公布大名单之前，这位德国队主帅就先抛出了强烈信号，特尔施特根回归国家队后，将立刻重新成为一号门将。据《图片报》消息，克洛普已经确定会把门将位置交给他，只要他恢复到100%的状态。经历长期伤停后，特尔施特根目前正在阿贾克斯阿姆斯特丹进行高强度训练，努力完成复出并找回最佳状态。不过，特尔施特根突然在阿贾克斯坐上了替补席。在克洛普首次公布名单前，这位门将并没有在联赛

2026-09-16